モートン病症[症状改善]自己治療記録メモ＃2

僕のモートン病対策

モートン病の刺激、症状の原因とされているのが足の指の第２、３指の間の圧迫、もしくは、第3,4指の間とされている。

僕の症状もほぼソコだと認識していた。

ほぼネット等で言われている改善のポイントは3つ

• A：指間を強制的に開ける
• B：足の横（幅）のアーチを強制的に作る
• C：マッサージ等で血行を改善

その為、爪先の広い靴を常用し、インソール、パッド等で足裏を補正というのが主な処方のようだ。

コレまで僕の試した対策（自己治療）

• A対応／５本指ソックス・・・×
• A対応／５本指スニーカー・・◯
• A対応／指間に挟むジェルパッド・・◯
• B対応／テーピング（収縮無し）・・×
• B対応／テーピング（収縮有り）・・×
• B対応／足裏、靴底に貼る卵形のパッド・・×
• B対応／厚めの同型のパッド・・・×
• C対応／足裏のマッサージ・・・×
• C対応／キネシオテープ・・・×

基本的には、多くのネットにある情報と同じ様に３つのポイントをおさえて、

位置や大きさを色々と試した。

上記以外にも、パッドの形状、厚さ、テープの貼る位置、長さなど

数多く試した。

どれも痛みの要因である指の間を開く事で、刺激を減らすというもので、足の幅のアーチの補正も、指の間の圧迫を減らし、適正なアーチを矯正するものだ。※市販されている「モートン病用インソール」等もあるようだが、見る限り同様のアプローチ。

実際は、上記の×の付けたものでも、変化のあった物もあったのだが、長い期間患っていた事もあり、その時折の効果はあっても、安定して効果のあったものしか◯を付けていない。

◯の付いたジェルパッドの類いも、挟む指を変えてみたり、親指以外のすべての指に挟んでみたりと、テストしたが、僕の場合は第2,3,4指の２カ所に挟むのが良い結果だった。

※厚いものを挟んでみた事もあるが、僕の場合は薄いものを２箇所挟む事で安定していた。

しかし、ココで重要なのは、パッドを挟んでいる事で痛み、痺れは軽減したが、挟んでいない時は、痛みが出るという事・・・

つまり、コレを続けていても治る事は難しい様に思われた。

症状がスキーをしているときに限られていた時は、ブーツのセッティングの問題と思っていたが、素足でフロアを歩いても痛みが走る様になってからは

その為、何か症状が良くなる方法は無いのか！？

そんな事を、ズゥ～と考え続けていた。

また次回・・・